zspostoliska-sport - Ruch w szkole 2

Realizacja zadania z obszaru nr 1 - " Ruch w szkole
".

W ramach realizacji kolejnego zadania z obszaru nr 1 "
Ruch w szkole " przeprowadzona
została lekcja wychowania fizycznego w kl. II B gimnazjum chłopcy - " Nauka rzutu z biegu, gra uproszczona
". Celem tych zajęć było rozwijanie cech motorycznych : szybkości, siły i
koordynacji ruchowej. Każdy uczeń aktywnie uczestniczył w lekcji wychowania
fizycznego.

PIŁKA RĘCZNA

Temat: Nauka rzutu z biegu, gra uproszczona

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: nauka rzutu z biegu,
kozłowanie, podania i chwyty

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez
ćwiczenia specjalistyczne, siła, szybkość

3. Wiadomości:
jakie ćwiczenia zawiera rozgrzewka?

4. Akcent
wychowawczy : współpraca w grupie, przestrzeganie zasad
BHP,

Miejsce zajęć: boisko szkolne

Czas trwania: 45 min.

Klasa: II

Liczba
ćwiczących: 11

Przybory i
przyrządy: szarfy, piłki ręczne, pachołk

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

1.Czynności
organizacyjno- porządkowe.

2.Motywacja do zajęć.

3.Rozgrzewka

1.
Zbiórka podanie tematu lekcji.

2.
Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności.

3.
Sprawdzenie gotowości do zajęć.

4.
Podanie tematu lekcji.

5.
Jakie ćwiczenia zawiera rozgrzewka? –
pogadanka.

1. Zabawa
ożywiająca „Strzelec”

2.
Rozgrzewka przeprowadzona przez U. na ocenę.
Bieg dookoła boiska, krążenia RR, krok odstawno – dostawny, podskoki tempowe,
marsz – przysiady, przekładanka, ćw. mm szyi, rozgrzewka RR i nadgarstków,
skłony boczne, opady T w przód, ćw. mm brzucha, ćw. mm grzbietu, ćw.
rozciągające, ćw. równoważne, skrętoskłony, rozgrzewka stawów skokowych.

3.
„Berek ze zwodem”. Jedna osoba goni
pozostałych a kto zostanie złapany staje w miejscu, aby go wybawić należy
wykonać zwód pojedynczy ciałem.

4. Część główna, realizacja zad.
głównego

5. Ćwiczenia uspakajające.

6. Czynności organizacyjno-
porządkowe.

7.Nastawienie do aktywności
pozalekcyjnej.

1.
Ćwiczenia w dwójkach. Podania w miejscu:
oburącz sprzed klatki piersiowej, jednorącz PR i LR, podanie kozłem.

2.
U. imitują rzut z biegu, powtarzając rytm
trzech kroków.

3.
Bieg z jednego końca sali na drugi, podania
oburącz bokiem.

4.
Bieg z podaniem jednorącz.

5.
Bieg z podaniem kozłem.

6.
Bieg z podaniem piłki toczącej.

7.
Na całej długości slalom, metr przed linią
bramkową wykonanie zwodu.

8.
U. biegną w dwójkach, poruszają się do przodu
biegiem dowolnie, jedna z osób po otrzymaniu piłki wykonuje rzut z biegu.
Zmiana. Każdy wykonuje 3 strzały na bramkę.

9.
U. biegną w dwójkach, poruszają się do przodu
biegiem,2 m. od linii bramkowej jedna osoba podaje piłkę drugiej
przebiegającej za plecami po czym wykonuje rzut z biegu.

10.
Ćwiczenie w formie fragmentów gry. N –el
ustawia dwie drużyny na liniach pola bramkowego. Drużyna obrońców broni pola
bramkowego, drużyna atakujących podaje między sobą piłkę i kończy akcję
rzutem.

11.
U. rozgrywają akcje 4x4 wg. dowolnie
wymyślonego planu działania.

12.
Konkurs rzutów karnych. Najlepsza drużyna
dostaje ocenę (5).

1.
Ćwiczenia oddechowe.

1. Omówienie zajęć.

2. Jak wygląda prawidłowa rozgrzewka? – pogadanka.

3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy.

4. Zachęcenie do ćwiczeń samodzielnych w wolnym czasie.
Oglądamy mecz w piłkę ręczną.