1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.

2. Zabawa ożywiająca "Berek ranny".

3. Ćwiczenia kształtujące i oswajające:

a) w biegu:

• krążenia prawego i lewego ramienia w przód i w tył

• krążenie ramion oburącz w przód i w tył

• na sygnał obrót o 360 stopni

• na sygnał przysiad podparty

b) w marszu:

• wymachy prawą i lewą nogą w górę

• wypady w przód prawą i lewą nogą

b) indywidualnie w miejscu z kijami:

• skłony w przód do prawej i lewej nogi z pogłębianiem

• skłony w przód z wyprostem tułowia

• skręty tułowia w bok

skłony tułowia w bok

1'

2'

6'

Ustawienie ćwiczących w szeregu.

Zabawę prowadzi nauczyciel.

Nauczyciel zwraca uwagę na obszerną pracę ramion.

Ćwiczenie wykonywane co trzeci krok

Ćw. ustawieni w rozsypce
6 x do każdej nogi
12 x
6 x w każdą stronę
6 x w każdą stronę

1. Podania i przyjęcia piłki kijem w ustawieniu w rzędach:

   • podanie piłki kijem na wprost i przejście na koniec swojego rzędu

   • podanie piłki kijem, ćwiczący przebiega na koniec rzędu przeciwnego

2. Podania i przyjęcia piłki po trójkącie, ze zmianą miejsca ćwiczących za piłką.

3. Ćwiczenia w czwórkach:

   • podania piłki po prostej, zmiana miejsc podających

   • zabawa "Berek odbierający"

4. Ćwiczenia z kijem markujące strzał na bramkę z miejsca

5. Ćwiczenie jw. - z biegu

6. Strzał z zatrzymania na bandę po podaniu własnym

7. Strzał z biegu na bandę po podaniu własnym

8. Strzał na bramkę z biegu po podaniu

9. Podania piłki w parach zakończone strzałem na bramkę

10. Ćwiczący poruszają się po obwodzie. Po otrzymaniu podania jeden z biegnących wykonuje strzał na bramkę

11. Gra uproszczona 4:4

25'

6’

Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywania strzałów

Drużyna, która nie uczestniczy
w grze, wykonuje strzały do bramki

1. Ćwiczenia korekcyjne i oddechowe:

• w leżeniu tyłem, utrzymanie kija w powietrzu nogami dowolnym sposobem

2. Omówienie lekcji. Wdrażanie nawyków higieny ciała, pamiętanie o organizacji wolnego czasu i prawidłowej postawie ciała. Pożegnanie

2'

3'

Ćwiczenie należy wykonać bez obuwia

Nauczyciel zachęca do gry rekreacyjnej w unihokeja.

Nauczyciel poleca porządkowanie sali, mycie rąk i zmiana stroju.